Jawbone UP3 treningsbåndet legger til en hjertefrekvenssensor og avansert sleep- og aktivitetssporing til de andre funksjonene som finnes på UP2. Med denne ekstra data, er appens Smart Coach-funksjon enda smartere og gir deg råd for en sunn livsstil. Gjør disse ekstra funksjonene det verdt den ekstra kostnaden? Slår det Fitbit?
hvem er det riktig for?
Hvis du vil være mer aktiv, sitte mindre, spore trening automatisk, sove bedre, spis bedre og ha en overordnet sunnere livsstil, er Jawbone UP3 et godt valg.
Du må bruke UP-appen med din Bluetooth-kompatible mobilenhet, da den ikke har egen visning. Hvis du aldri sjekker appen, vil du ikke dra nytte av å bruke UP3.
Den stilige, men enkle designen betyr ingen knapper for å presse, ingen måte å glemme å starte og slutte å spore trening eller søvn. UP3 gjør det for deg. Bare åpne appen, og du vil se alle dataene dine, i tillegg til Smart Coach-råd, forsiktig nudging deg, og tilbyr forslag for å forbedre din sunne livsstil.
Det gir deg ikke treningspuls, GPS-basert hastighet og avstand eller andre funksjoner du kanskje vil ha for en treningssporing. Det erstatter ikke din hjertefrekvensmåler. Er det bedre eller verre enn en Fitbit?
Kjevebenet UP3 slår de fleste Fitbit-modellene ved å ha den vibrerende ledige alarmen for å minne deg om å flytte. Fitbit har ikke Smart Coach-meldingene som gir deg gode råd gjennom dagen. UP3 hjertefrekvens sensoren gir deg ikke treningspuls som Fitbit Charge HR gjør.
Det har ingen numerisk visning som de fleste Fitbit-modeller gjør.
UP3 hjertefrekvenssensor
Bioimpedansensorene på innsiden av bandet overvåker hjertefrekvens, respirasjon og galvanisk hudrespons. Like før du våkner registrerer den automatisk hvilepulsen din. Endringer i hvilepulsfrekvensen kan vise om du er utmattet, dehydrert eller har vært overtraining.
Smart trener i UP-appen bruker hvilepuls for å gi deg råd om å få nok søvn og aktivitet. Du kan se din hvilende hjertefrekvens trend om dagen, uken og måneden.
Gjennom hele dagen registrerer hjertesensor din passive hjertefrekvens når du ikke beveger deg. Du kan se den daglige grafen og se toppene og dalene i din passive hjertefrekvens. Den smarte treneren bruker dette for å gi deg råd om trening, hvile, stress, hydrering og kosthold.
Det du ikke får, er trening hjertefrekvens. Selv om UP3 automatisk oppdager og sporer trening, leser eller registrerer du ikke hjertefrekvensen under trening. Hvis du vil sikte på en bestemt hjertefrekvenssone, må du bruke en egen hjertefrekvensmåler.
Som Jawbone får erfaring med data fra sensorene, kan de legge til mer funksjonalitet til dataene, og du kan se noen sømløse oppgraderinger i hva UP3 er i stand til å rapportere om hjertefrekvens, søvn, trening og mer.
Hva gjør det ikke?
Det viser ingen data på bandet, ikke engang en rekke lys som Fitbit Flex, du må sjekke appen.
- Det har ikke anrop eller tekstmeldinger.
- Det sporer ikke treningspuls (ennå) eller har innebygd GPS for hastighet og avstand.
- Du kan ikke bytte band, du sitter fast med utseendet du kjøpte.
- Det har ingen web dashbord, alle dataene dine er i mobilappen.
- Bruk den
UP3 kommer i åtte forskjellige farger. Den medisinske TPU-gummiremmen spenner sikkert. Jeg har aldri hatt det løs i løpet av uker med slitasje. Du er ment å bruke den tøft nok, så sensorene på den indre stroppen er alltid i kontakt med huden din. Sensorene er belagt med rustfritt stål og foringsrøret er aluminium med mindre enn 5% nikkel. Du bør bære det dag og natt for å få fordelene ved automatisk søvnsporing. Det er sprutsikkert, men ikke vanntett, så du tar det av for dusjing, etc.
Kraft:
Lad opp hver 7 dager via en tilpasset magnetisk USB-kabel. Opplading tar bare omtrent en time, selv om jeg fant det magnetiske vedlegget litt vanskelig å få riktig. Data:
Automatisk synkronisering via Bluetooth til mobilappen. Ingen knapper for å presse, det skjer bare. Notifikasjoner:
Bandet har tre farget LED-punkter: Blå for søvn, oransje for aktivitet og hvit for varsler. Vibrasjonsvarsler:
Du kan stille innløs alarm slik at bandet vibrerer når du er inaktiv for en periode fra 15 minutter til to timer. Ikke bekymre deg, det vil ikke vekke deg om natten, du angir timene der den er aktiv. Du kan angi andre vibrasjonspåminnelser, for eksempel når du når aktivitetsmilestene, påminnelser om å drikke, spise, ta med deg eller legge deg til sengs. Jawbone UP App
UP-appen for iOS eller Android er den samme for alle Jawbone UP-produkter, og kan til og med brukes selv uten bånd. Hvis du oppgraderer til UP3, fortsetter du med samme konto, og du mister ikke din forrige statistikk. Med den ekstra sporen av UP3, vil du se noen nye typer statistikk i tillegg til de du allerede er kjent med.
Daglig aktivitet:
Med det første skjermbildet har du umiddelbar tilbakemelding om søvn og aktivitet, inkludert prosentandel av mål og søvnmål, i tillegg til hvilepuls. Trykk på aktiviteten totalt for å se trinnene, avstanden, aktiv tid, lengste aktiv periode, lengste tomgangstid, total kaloriforbrenning, aktiv kaloriforbrenning, hvile kaloriforbrenning, hvilepuls og passiv hjertefrekvensgraf. Du kan se all din fortidshistorikk etter dag, uke, måned osv.Du kan angi en fremdriftsvarsling slik at du vil bli varslet når du oppnår hvert 2000 trinn eller et tall mellom 1000 og 15 000, noe som kan være en god påminnelse om at du må flytte mer. Du kan også få en flytteoppsummering, slik at du kan vite hvor mye du må gjøre før slutten av dagen.
Avansert treningsovervåking:
Du mister aldri en løp eller løpstrening da UP3 registrerer dem automatisk. Når du er ferdig, spør appen om du var aktiv i løpet av den perioden, og for å identifisere nøyaktig hva du gjorde, så kan den tildele den til riktig treningsgruppe. Du vil se totaler for treningsvarighet, intensitet, trinn, tempo og kalorier som er brent. Du kan redigere dataene og enkelt dele den på Twitter eller Facebook, etc. Hvis du gjorde en treningsøkt som ikke ble oppdaget, kan du legge til det for å få kreditt for kalorier og aktiv tid. Sensorene gir et godt estimat av intensiteten i treningen din, uten å bare basere den på farten, da de sensorerer hudtemperatur, pulsfrekvens og pustefrekvens. På denne måten vil du vite om du virkelig gjorde moderat intensitet eller kraftig intensjonstrening som anbefalt for helse og fitness.
Avansert Sleep Tracking
: Den vet når du sover. Mens de andre UP-bandene også oppdager søvn, sporer UP3 flere detaljer. Den oppdager automatisk søvnperioder, og grafen viser når du var våken, i REM-søvn, lys søvn og dyp søvn, med total tid for hver under søvnperioden. Det viser også total søvntid, hvor lang tid det tok deg å sovne, og antall ganger du våknet om natten. Hvis den ikke fikk søvnperioden riktig, kan du redigere start- og stopptidspunktet, og det vil da vise dataene riktig. Du kan se din søvn trender for den siste uken.Smart Coaching
: Smart Coach-meldingene oppmuntrer deg til mål, streker, milepæler, gjennomsnitt og trender. Treneren vil oppfordre deg til bestemte aktiviteter, for eksempel å gå i treningsøkt eller gå til sengs tidligere. Det er veldig motiverende og inneholder lenker til mer informasjon om ulike aspekter av en sunn livsstil.Mat dagbok og kosthold analyse
: Du kan bruke appen til å spore hva du spiser og å balansere kalorier i / kalorier brent. Den har strekkodeskanner, matlister, restaurantmenyer, tilpassede matvarer, eller du kan ta et bilde av hva du spiser. Utover kalorier sporer den også fiber, umettet fett, karbohydrater, protein, sukker, mettet fett, natrium, kolesterol. Se din fargekodede ernæringsscore, som skal inspirere deg til å gjøre de beste valgene i hva du spiser. Du kan også logge din vekt og humør. UP-appen gjør dette til en flott skridtteller for dieters.Sosial deling med app
Den smarte treneren oppfordrer deg til å bli sosial og legge til venner, spore dataene dine sammen og engasjere seg i vennlige dueller. Du kan bestemme nøyaktig hva som er delt. The Jawbone App vil også dele data med mange andre populære fitness- og helseprogrammer, inkludert Apple Health.
Bottom Line
Jeg er en fan av de inaktivitetsreduserende vibrasjonsvarslene du får med UP2 og UP3. Jeg må påminnes om å gå vekk fra datamaskinen, og det er flott å kunne tilpasse hvor ofte du får disse varslene. De hvilende og passive puls tallene brukes mest av Smart Coach til å anbefale hvile og trening. Jeg finner dem mildt interessant, men ikke så mye som å få trening hjertefrekvens.
Jeg foretrekker et bånd med en numerisk skjerm i stedet for å måtte åpne appen for å se tallene mine, men de tilpassede varselene til trinntellingen din hjelper deg med å huske dette i stedet for usynlig i en uåpnet opp. Automatisk søvn og treningsdeteksjon er flotte funksjoner, som du snart innser hvis du glemmer å starte og stoppe dette med andre aktivitetsmonitorer.
Smart Coach tipsene er en utmerket måte å få nudged å forbedre vaner for bedre fitness og helse.
Mer: The Jawbone Family of Fitness Trackers
Opplysning: Gjennomgang av prøver ble levert av produsenten.
