Ashtanga namaskara, knær, bryst og hake pose, gjøres vanligvis som en del av soloppgangssekvensen. Det blir ofte lært som en nybegynners alternativ til chaturanga i en soloppgangssekvens. Det…
Fitness
Type pose: Sittende Fordeler: Strek hofter, ankler, skuldre, armer og bryst. Når vi snakker om hofteåpnere i yoga, legger vi oftest bilde hvor beina er plassert bredt fra…
Type pose: Hip-opener, Backbend Fordeler: Strekk quads, hofter og rygg. Åpner bryst og skuldre. Full dukke er et godt eksempel på hva vi mener når en pose er…
Vi definerer vanligvis yoga som avansert når de krever en kombinasjon av "ferdigheter" (fleksibilitet, styrke, balanse osv.) Fordi det vanligvis tar tid og erfaring å bygge disse tingene…
Type pose: Inversion Fordeler: Stretker skuldrene og nakken Skulderstanden har blitt kalt dronningen av asanas, en visning bekreftet av B.K.S. Iyengar i Lys på yoga. Det er ofte…
1Denvendt Facing Dog – Adho Mukha Svanasana Lære å sette sammen sammen slik at de flyter naturlig er en av de største utfordringene når du prøver å gjøre…
Opplys opp! er en yoga dokumentar med en vri. Filmmaker og yoga-utøver Kate Churchill satte seg på å lage en film om moderne yoga og hva det betyr…
Hvis du noen gang har graced innsiden av et yoga studio, er du sikkert kjent med yoga rekvisitter, for eksempel matter, stropper og blokker. Det du kanskje ikke…
Denne 10-minutters yoga strekk treningen tilbyr en forsiktig, støttende fleksibilitetsrutine som er perfekt etter en treningsøkt eller på egen hånd for avslapning. Stabilitetsballen gir ekstra støtte og, for…
Når du er helt ny på yoga, har du sannsynligvis mange spørsmål om hva du får inn, inkludert hva du skal ha, hva du skal ta med i…